「ナイトブラを試してみたいけど、効果ってあるの？」
「ナイトブラって大きくなるの？それとも垂れないの？どっち？」
今まで就寝中はブラを付けていなかったけれども、胸の形や胸の大きさをが気になり始めている。。。
という人には、まずはナイトブラの着用をおすすめします。
もちろん、今はキレイな形をしているけれども、垂れるのはイヤという人にもナイトブラは必須です。
女性ホルモンの分泌量が減りだす２５歳前後から、胸の形は崩れ始めると言われています。
20代では自覚がない人が多いようですが、30代に入ると見た目で胸の下垂れなどが気になるんです。
いつまでもきれいな形のバストをキープするためには、ナイトブラは欠かせないと言っても過言ではありません。
ナイトブラの効果とノーブラで寝ることによるデメリットについてご紹介します。
ナイトブラの効果とは？
多くの女性は胸の形や大きさに悩みを持っていることがわかっています。
さまざまな育乳方法や形を整える方法がありますが、いつも就寝中はノーブラ！という人には、まずはナイトブラの着用をおすすめします。
ナイトブラをすることによって期待できる効果は、
- 胸の形をきれいにキープ
- バストアップ効果（育乳効果）
大きくわけるとこの二つなんです。
胸の形をキープする（垂れ胸、離れ胸の防止）
クーパー靭帯を守る
クーパー靭帯は胸の重さを支えてくれているコラーゲンの束！
ですが、クーパー靭帯って加齢や重さにより伸びたり、切れたりするって知っていましたか？
しかも一度伸びたり、切れたりすると復活することはないんです。
ですから、このクーパー靭帯に少しでもダメージを与えないようにすることが大切なんです。
寝ている間は寝返りをうつことにより、胸がいろいろな向きに大きく動きます。
昼間は着用しているブラジャーによって下向きにかかっている重さをカバーしてくれていますが、就寝中にノーブラでいると、胸のクーパー靭帯にかかるダメージを防ぐことができなくなります。
ナイトブラは寝ている間の胸の大きな動きをカバー&ホールドし、クーパー靭帯をダメージから守ってくれます。
ですから胸の下垂れ防止にとても効果的なんです。
胸の脂肪が流れるのを防ぐ
▶仰向け寝のときは、上と横に流れる
▶横向き寝のときは下に流れる
胸は約9割が脂肪でできています。
脂肪って実は胸から脇や背中へ移動してしまうことがあるんです。
ブラを付けていない状態では、胸についている脂肪は無防備！
寝返りをうっている間はバストはかなり動いていることで、脂肪がどこぞへ行きやすくなっているんです。
ナイトブラは背中や脇へ脂肪が流れることを防いでくれます。
離れ胸防止に効果的です。
バストアップ・育乳効果
バストの形をキープしてくれるのはわかったけれども、胸は大きくなるの？
という疑問がありますよね。
ナイトブラをする目的が夜用のバストアップという方ももちろんいると思います。
脂肪を元の位置に！
まずは、上でもご紹介した脂肪が脇や背中に流れるのを防ぐ効果！
これって、すでに流れ出ている脂肪を胸の位置に戻してキープしてくれる効果も期待できるんです。
脇や背中の脂肪を指でつまんでみてください！
ばっちりつまめるお肉がある人は、ナイトブラによる育乳効果がでやすいと言えます。
逆に痩せ形体系の人で、背中や脇につまめるお肉がまったくないのであれば、脂肪がある人よりは育乳効果はでにくいと言えます。
血流をよくして女性ホルモンの分泌を促す
脂肪がないと育乳ブラの効果はでにくいとご紹介しましたが、実はナイトブラにはもう一つ嬉しい効果があるんです。
それは、ナイトブラのホールド力によって胸のまわりの血行がよくなることです。
血液の循環がよくなると、リンパの流れもよくなり、女性ホルモンが分泌されやすくなります。
また、食事などから摂った栄養素が胸まできちんと届くことで、胸の発育が促されやすくなるんです。
「ナイトブラをすると胸のまわりが温かく感じる」
と思う方は血流がアップしている証拠です。
「肩こりが軽減した！」
と感じる人も血行が良くなっているということですね！
ナイトブラには、バストアップのツボを刺激してくれるものもありますので、特に痩せ形の人は肩甲骨が開きやすくツボ押し効果、血流アップ効果を押しているタイプのものを選びましょう。
また、サイズが合っていないと、この血流アップ効果は期待できません。
メーカーによって、ナイトブラの形やサイズのバリエーションが異なってきますので、自分に合ったものをすることが大切です。
垂れ胸、離れ胸におすすめのナイトブラはこちらから
⇒バストアップ、垂れ胸・離れ胸改善におすすめのナイトブラ5選！着けるだけで美乳も夢じゃない！
昼用ブラを寝る時付けても効果あるの？
昼間はもちろん、みなさんブラジャーを着用していると思いますが、昼用のブラジャーをナイトブラとして使用するのはNGです。
ＮＧな理由としては、
- 昼用ブラは重力に耐えるように下方向しかカバーしない
- 伸縮性に欠ける
- ワイヤー入りは血行を悪くする
などがあげられます。
起きているとき、寝ているときでは姿勢が違いますよね。
昼用ブラは起きている状態の胸をカバーする用に作られていますので、寝ている状態での横向きの力をホールドすることができません。
また、寝返りのたびにブラがずれることで、逆に胸に負担がかかる可能性が高くなります。
生地の素材にも違いがあり、昼用ブラは伸縮性が少ないものが多いことから、着用時、就寝時の息苦しさの原因となります。
ワイヤー入りのものは、さらにNGで、アンダーバストを圧迫しリンパの流れを阻害する可能性があるため、血行を悪くし胸にはよくありません。
という理由から、寝るときは専用のナイトブラの着用がおすすめなんです。
ナイトブラの選び方
たくさんあるナイトブラから何を選ぶのがいいのでしょうか？
アンダーサイズをチェック
ナイトブラは昼用のブラと違って、サイズがざっくりしています。
ん？ざっくりというのは、
S、M、L
的な選択になるということです。
ですから、アンダーサイズがまず自分の体形と合っていることが大切です。
メーカーによっては、Sサイズはないケースや貧乳さんの胸には適していない形のものもあります。
ノンワイヤーが基本
寝ている間にワイヤー入りを付けると胸のまわりを圧迫し、血行を悪くしますので、ワイヤーが入っていないものを選びましょう。
ホールド力
胸の横流れを防ぐことが形をキープするために重要となりますので、きっちりホールド感があるものを選びましょう。
ただし、ホールド感があってもあまりにも息苦しい場合は、アンダーやカップのサイズが合っていない可能性があります。
カップの構造によっても自分の胸の形に合う、合わないがありますので、違和感があるのであればメーカー別でもお試ししてみるのがおすすめです。
着け心地
毎日寝る際に着用するものですので、やはり着け心地は大切です。
ホールド感があっても、肌への食い込みがあってはNGですし、生地の繊維が肌に合わない場合もあります。
せっかくかわいいデザインであっても、肌が弱い方はレース地のものはかゆくなってしまうことがありますので、着け心地を意識して選びましょう。
まとめ
ナイトブラの効果と選び方についてご紹介しました。
胸の形が気になったらまずはナイトブラの着用をお試ししてみましょう。
垂れ胸は何歳になっても、戻すことができると言われています。
ただし、クーパー靭帯のダメージは加齢とともに進んでいきますので、一日でも早く対策をすることが大切です。
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