「痩せているから貧乳なのはしょうがない。。。」
「よせてあげる脂肪がないから、バストアップブラも意味がない。。。」
多くの女性がダイエットに励む中、”痩せているスリムな女性”はほんとうに羨ましい！と思われている存在です。
ですが、”スリムでいいね！”と褒められることはあっても、その反面
- 胸が小さいことが気になっている痩せ型の人
- 痩せ型だからとバストアップは諦めている人
って結構多いんです。
実際、スリムな人でも大きいバストの人っていますよね！
痩せていてもバストアップする方法はあるんです！
ただし、痩せ型ではない人と同じことをやってもはっきり言って効果はあまり期待できません。
痩せ型さんにおすすめのバストアップ方法をご紹介します。
痩せ型女子に貧乳が多い理由とは？
脂肪が少ない
痩せ型の人に貧乳が多い理由はズバリ
が第一の原因となります。
バストは脂肪9割、乳腺1割でできています。
ですから、バストはほとんどが脂肪でできているということなんです。
体に占める脂肪の割合、いわゆる体脂肪率が少ない人はやはりバストも小さい人が多いと言えます。
体全体に脂肪がついていないということは、もちろん胸にも脂肪がつきにくいということなんです。
また、体脂肪率が極端に少ない場合、約１０％をきると女性ホルモンのバランスが崩れることがわかっています。
女性ホルモンはバストアップに欠かせない成分となりますので、体脂肪が少なすぎるとそもそもバストに栄養がまわらないといった事態に陥る可能性が大きいということです。
冷え性
第二の原因としては、
が考えられます。
痩せ型の人に多いタイプとして、脂肪が少ない且つ筋肉も少ないタイプです。
筋肉量が少ないと代謝が悪くなることで、体が冷えやすいんです。
冷え性は血流を妨げ、バストに必要な栄養素を届けにくくすると言われていることから、バストが大きくなりにくい原因に大きく関わっています。
痩せ型女子のバストアップの準備
痩せ型の人はまずは健康な体作りから始める必要があります。
なぜなら。。。
そうなんです。
きちんと栄養素が体内のいろいろな部分に運ばれていないと、バストアップにはなかなかつながらないからなんです。
やせ型の人がバストアップするためにまずしなければいけないことは、
- 胃腸の調子を整える
- 冷え対策
まずは、この二つが前提条件となります。
これをクリアしてから、本来のバストアップに入ることが必要なんです。
胃腸の調子を整える
太りたくても太れない人は、胃腸が弱い、胃腸の調子が悪いと言った理由が多く、やはりカロリー摂取が圧倒的に足りていない場合が多いと言えます。
食べることができたとしても、きちんと栄養素が吸収されていない可能性があるんです。
そもそもたくさん食べることができないというのであれば、食べかた、食べるタイミング、体調を整えることが大切です。
食べ方
炭水化物や脂質は消化するために多くのビタミン、ミネラルを必要とします。
食事の際は、ビタミンやミネラルが多く含まれる野菜を一緒に食べるようにしましょう。
食べるタイミング
一度に多く食べられないのであれば、間食などでカロリー摂取量を増やすようにしましょう。
体調を整える
胃腸の調子が悪いとどうしても食べたものの吸収率が悪くなります。
胃が弱い、お腹を壊しやすい。。という人は、
- お腹を冷やさない
- よく噛んで食べる
- 発酵食品を摂る
- カフェインを控える
- 刺激が強いもの（香辛料を多く使ったもの）を控える
- 就寝3時間前までに夕食を摂る
- 食べたあと横にならない
など、まずは胃腸の調子を整えることが必要となります。
冷え対策
体を冷やすことは、血流を悪くし胸への栄養素が行き届かなくさせる原因となります。
- 体を冷やす食べ物・飲み物を控える
- 体を温める食べ物・飲み物を摂る
- 運動により代謝をアップする
- 入浴は湯船にゆっくりつかる
- 空調などの冷えに対する対策をしっかりする
など、体の冷え対策を徹底することが大切です。
痩せ型女性のバストアップ法
胃腸の調子を整える、冷え対策を行うことを前提として、実際のバストアップ法は、
- 乳腺マッサージ
- 女性ホルモンを補う（サプリ、クリーム、食べ物）
- 胸を温める
です。
乳腺マッサージ
乳腺マッサージは、乳腺を刺激することで胸を大きくするためのマッサージ法です。
痩せ型の人であっても効果は十分に期待できます。
女性ホルモンを補う
女性ホルモンが活性化すると、脂肪が増えやすくなり、丸みをおびた体つきになります。
女性ホルモンのバランスを整えることは、バストアップへの近道となるんです。
足りていない女性ホルモンを補うには、食品で摂るほか、サプリメントやマッサージクリームなどの活用も効果的です。
バストアップサプリ
脂肪、筋肉が少なめの痩せ型の人には、やはりサプリメントがおすすめです。
バストアップサプリは女性らしい体を作る成分が含まれており、直接胸に働きかける効果が期待できます。
バストアップサプリには、”プエラリア”を含むもの、含まないもので大きく二つにわかれます。
プエラリアを含むものの中には副作用がでやすいと言われているものもありますで、注意が必要です。
バストアップサプリの詳細についてはこちらから
⇒バストアップサプリは効果あるの？サイズアップまでの期間はどのくらい？
食べ物
バストアップに効果的な食べ物は大豆製品が代表的です。
女性ホルモンと似た成分が含まれているからなんです。
毎日の食事に摂り入れてみてくださいね。
バストアップに効く食べ物はこちらから
⇒効果があるバストアップ方法！～食べ物・飲み物編～今からでもサイズアップできる！
胸を温める（バストアップブラ）
バストアップブラは一般的には胸のまわりの余分な脂肪をよせてバストアップをするものですので、痩せ型の人にはよせる脂肪がないため不向きと言えるのですが、それ以外に痩せ型の人におすすめの効果があるんです。
それは、胸を温めてくれることです。
胸のツボやリンパを刺激して胸を温める効果があるバストアップブラがあります。
睡眠中に着用するナイトブラとなりますが、胸を温めることで、血流をアップし冷え予防になりますし、睡眠の質があがるケースも多いと言われています。
痩せ型の方におすすめのバストアップブラの詳細についてはこちらから♪
⇒脂肪がない人に育乳ブラは効果ない？痩せ型のバストアップブラ選びとは？
まとめ
痩せ型さんのバストアップ法についてご紹介しました。
痩せ型の人は、まずは胃腸の調子を整えて、摂取した栄養素を胸まで届く元気な体作りが必要です。
