「タバコは百害あって一利なし！」
よく言われるし、そんなことは知っているけれども、
- 吸わないとストレスがたまる
- やめたいけどやめられない
など、吸っている方にとっては、簡単にやめられるものではない。。
という意見も多いですよね。
タバコは健康に悪い！というのは、誰しもが認識していることだと思いますが、実は美容にもとっても悪いんです。
あなたのシワやたるみ、ほうれい線の原因は喫煙によるものかもしれません。
ほうれい線がくっきり。。なにをしても改善できない。。
とお悩みの方、今一度禁煙も視野に入れてみませんか？
タバコの美容への影響についてご紹介します。
タバコは老け顔を招く
喫煙者が陥るスモーカーズフェイスとは？
タバコを吸っていると、吸っていない人に比べ老化のスピードがあきらかに速いと言われています。
「スモーカーズフェイス」という言葉をご存知ですか？
いわゆる「タバコ顔」というもので、喫煙者は老け顔度がとても高いと言われているんです。
スモーカーズフェイスの特徴としては、
- ほうれい線が目立つ
- 毛穴の開き
- シミが多い
- 口元、目元、目じりのたるみ、シワが目立つ
- クマができやすくなる
- 顔全体の肌のハリがなくたるむ
- 白髪が増えやすい
など、特に女性にとってはありえない状態が進むと言われています。
顔にできる深いシワに関しては、吸っていない人に比べ
- 女性は3.1倍
- 男性は2.3倍
も多いという報告もあります。
タバコは紫外線に次いて肌へ影響が強いんです。
タバコが美容によくないのはなぜ
もちろん若い頃は気にならないでしょうか、人は３０代に入ると自然と肌の老化を感じるようになってきます。
タバコを吸っているとどんどん老化のスピードがあがってしまうんです。
タバコが健康や美容によくない原因には、
- ニコチン
- タール
- 活性酸素
この３つが関係しています。
いずれも、肌にとってとてもよくない成分です。
タバコの煙には、400種類以上の化学物質が含まれています。
その中でも250種類もの物質は発がん性があるものとなりますので、癌や呼吸器系の病気の原因になる可能性もあります。
ニコチン
ニコチンを摂ることで、血管が収縮するため肌の血流が悪くなります。
さらに一酸化炭素が発生することでも肌の酸素不足状態が続き、代謝が低下します。
また、肌のハリに関わる女性ホルモン「エストロゲン」の生成にも悪影響を及ぼします。
タール
タールは肌の黒ずみの原因になります。
さらに歯のきばみや口臭はタールによるものです。
活性酸素
タバコを吸うと体内の活性酸素が増加します。
活性酸素は最近は「アンチエイジングの敵」として知っている人も多いと思いますが、体の老化を招く成分です。
活性酸素が増えると、肌のハリやツヤを保つコラーゲンやエラスチンの生成量が少なくなるんです。
活性酸素を分解するためには、体内でビタミンCが多く使われることから、肌のハリを保つコラーゲンを生成するために必要なビタミンCが少なくなってしまうんですね。
ですから、喫煙者はビタミンCを多く摂らないといけないことがわかります。
タバコでストレスは消える？
タバコがやめられないのは、
- ニコチンの依存症
- 習慣を断ち切れない
この二つが主な原因です。
吸っている人の意見では、
- ストレス解消
- 眠気防止
- 気持ちの切替えできる
など、メリットがあるんですね。
実際、タバコをやめた人の方が、ストレスが減少し生活の質があがるというデータがありますので、やめるにこしたことはないと言えます。
とは言え、ニコチン依存症である限りニコチンを摂取することで欲求が満たされストレス解消になるんですね。
ちょっと本末転倒な感じがありますは、ストレス解消になっているのは確か！
ですから、簡単にやめられない人が多くいるのも納得してしまいます。
タバコをやめてほうれい線レスの素顔に！
喫煙が美容によくないことがわかりましたが、今すぐタバコをやめることができますか？
すぐにやめるのはムリ！
でも、すぐにはやめられない。。
という人は、まずは「ビタミンCを多くとる」ように心がけましょう。
フルーツや生野菜はなかなか摂れないと言う方は、サプリメントでもＯＫです。
ビタミンCは水溶性ですので、摂りすぎた分は尿と一緒に排出されますから、ガンガン摂っても大丈夫です！
徐々にやめたい。。
タバコをやめたいとは思うけど、なかなか続かない。。。。
という人は、
- ビタミンCを欠かさないようにすること
そして、
減煙する
ことを目標に行動しましょう。
タバコの本数を減らすだけでも、ニコチンの摂取量や活性酸素の発生度合いは減少します。
少しでも肌への負担を減らすことが第一です。
禁煙してみよう！
もう、ほうれい線で悩みたくない。。シミがやばい。。禁煙してみよう！
など美容のお悩みから、禁煙を決意されたのであれば禁煙方法をチェックしましょう。
- とりあえず吸わないでみる！を続ける
- 禁煙外来へ行く
- 禁煙セラピー本を読んでみる
など、自分に合った方法をお試ししてみるのがいいと思います。
なんども禁煙に挫折しても最終的に方法を変えることでやめることができた人もいるんです。
そして大事なことは、
「これ以上老けたくない！シワやほうれい線のないキレイな肌に戻りたい」
挫折しそうになったら、スモーカーズフェイスのことを思い出してくださいね！
まとめ
タバコの美容に対する影響についてご紹介しました。
家族やまわりにいる人が喫煙者である場合は、どうしても副流煙の影響も気になると思います。
自分が吸うときはまわりへの気遣いを、副流煙を吸いたくないのであれば禁煙スペースの活用をきっちり心がけましょう。
