美容室に行くと、髪の分け目が少し日焼けしていると時々言われてます。
「外出するときは必ず日傘をさしているのに、なぜ～？」と思ったことがあります。
実は、髪の毛や頭皮って、顔よりも日焼けしやすいってご存じでしたか？
髪の毛や頭皮のUV対策、できていますか？
普段の生活でも頭皮の色が変化するくらいですから、屋外に長時間いるような日は特に注意が必要なんです。
ということで、本日は髪の毛、頭皮の日焼け対策とうっかり日焼けをしてしまった時のアフターケアについてご紹介します。
髪の毛と頭皮の日焼け対策している？
1年中降り注いでいる紫外線。春から夏にかけては紫外線量が増え、日焼け対策もしっかり必要になりますよね。
でも、顔や首、手足に日焼け対策はしているのに、髪の毛は何もしていない。
という方、めっちゃ多いですよね。
屋外で一日中遊んだあと、髪の毛がゴワゴワになった経験ありませんか？
その原因はずばり紫外線によるダメージ！
肌と同様に髪の毛や頭皮も日焼けします。頭は顔の3～5倍の紫外線ダメージを受けると言われています。
日焼けした髪の毛は、乾燥してパサパサになったり、枝毛や退色の原因になります。
さらに頭皮が日焼けすると肌が乾燥し水分やハリのない状態となります。
抜け毛やフケ、さらには将来的な薄毛、顔のたるみの原因にだってなるんです。恐ろしいですよね。
海やプール、スポーツなど長時間屋外にいる時は、特に対策が必要ですが、普段からも外出する前の予防ケアをしっかりしていきましょう。
日焼け止めスプレーを活用して髪の毛を守ろう！
髪の毛の日焼け対策は、日焼け止めスプレーを活用しましょう。
髪の毛から10～15センチほど離して、まんべんなくスプレーすることで、紫外線から頭皮と髪の毛を守ることができます。
また、日焼け止めは肌と同様に、2～3時間おきにつけなすことがおすすめ！
一日中屋外で過ごすような際は、最低１回はつけなおすことで、紫外線をしっかり防御できます。
もちろん、帽子や日傘もプラスしてしっかり頭を守りましょう。
対策不十分で日焼けしてしまったときのアフターケアは？
うっかり対策し忘れた～！
なんて時は、しっかりアフターケアをするようにしましょう。
頭皮をクールダウンする
頭皮がほてっていると感じるときは、軽いやけど状態となっています。
- 冷やしたタオル
- 保冷剤をくるんだタオル
で頭皮をクールダウンするのがおすすめです。
保冷剤を直接頭にあてると肌へ刺激が強すぎで逆効果となりますので、注意しましょう！
シャンプーは優しく
頭皮にも髪の毛にもダメージがありますので、シャンプーはいつも以上に優しく行ってください。
可能な方は、低刺激のシャンプーを使用するのがおすすめです。
- 髪を洗う前にブラッシングしましょう。
- 泡立てたシャンプーを指のはらを使ってゆっくり洗います。
- 高温は避けて、ぬるま湯で泡を洗い流しましょう。
- しっかりトリートメントをして髪の毛のダメージをオフしてあげましょう。
ドライヤーは低温で
高温の風は頭皮にも髪の毛にも刺激が強くなります。
ドライヤーは低温でゆっくりとかけましょう。
しっかり乾かすことが大切です。
自然乾燥は、頭皮が乾燥しやすくなるためおすすめできません。
頭皮に潤いを与える
頭皮用の保湿オイルやローション、ジェルがあれば、しっかり保湿しましょう。
屋外での活動が多い方は、頭皮の乾燥を防ぐために是非活用してください！
しばらくは分け目をかえる
頭皮を日焼けしてしまった後は、髪の分け目はとても強いダメージを受けています。
しばらくの間、分け目の位置を変えることで、さらなるダメージを受けにくくなります。
まとめ
髪の毛と頭皮の日焼け対策と日焼け後のアフターケアについてご紹介しました。
顔以外のケアはつい忘れてしまう！という方も、今日からしっかり対策しましょう。
UVケアは、顔、首、腕、手の甲、髪、必要なときは足にもしないといけません。
毎日行うのは大変ではありますが、肌の老化を防ぐためにも習慣化するように心がけましょう！
