胸の大きさや形は多くの女性にとっての悩みの一つです。
いろいろなバストアップアイテムがある中、逆に胸が小さくなってしまうような食べ物があるってご存知でしょうか？
普段からよく食べているものが当てはまっていると、せっかくやっていたバストアップ法を妨げているかもしれませんね。
また、バストが大きいことがお悩み！という方もいますよね。
そんな方には、胸を小さくする食べ物がおすすめですよ！
胸を小さくする食べ物についてご紹介していきます！
胸を小さくする食べ物ってあるの？
食べているだけで胸が小さくなっちゃうの？
ちょっとこわいですよね。。
胸が小さくなるかもしれない。。
と言われている食べ物には、女性ホルモンの分泌を抑える成分が含まれているんです。
バストアップを試みている人なら意識しないといけないのは、やはり「女性ホルモン」ですね！
女性ホルモンの分泌が活発な状態では胸のハリを保つ乳腺が刺激され、胸の脂肪がつきやすくなります。
それによってハリのあるふっくらとした胸になるんです。
ですから、もともとの女性ホルモンのバランスや普段からよく食べているものの組み合わせによって一概には言えないんですが、女性ホルモンの分泌を促したい！という方はそれを妨げる食べ物の食べすぎには注意が必要です。
逆に、胸が大きすぎて困っている。。。
という方はもともと女性ホルモンのバランスがよい可能性が高いんですね。
ですから、ホルモンの分泌を抑制する食べ物を多く摂るのも一つの手と言えるでしょう！
バストダウンする食べ物①緑茶
緑茶は女性ホルモンである「エストロゲン」を減少させる働きがあると言われています。
緑茶に含まれる「カテキン」には抗酸化作用や免疫力をアップさせる作用があることから、普段からよく飲まれている人はやめるのはちょっと。。。という思いがあるかもしれません。
緑茶に含まれている「カテキン」もしくは「タモキシフェン」の働きでエストロゲンの量に影響があるのではないかと言われていますが、閉経前と閉経後では異なったデータもでているようです。
バストダウンする食べ物②アブラナ科の野菜
アブラナ科の野菜には、女性ホルモンの分泌を抑える「インドール」という成分が含まれています。
アブラナ科の主な野菜は、
- ブロッコリー
- キャベツ
- 芽キャベツ
- カリフラワー
- チンゲン菜
- ケール
- 白菜
- 水菜
- かぶ
- 大根
- カイワレ大根
- クレソン
- 菜の花
- 小松菜
- 高菜
などがあります。
キャベツを食べるとバストアップするのでは？
キャベツがバストアップによい食べ物！と言われているのに、あれれ？
と思った方いますよね？！
バストアップによいのはキャベツに含まれている「ボロン」という成分です。
ボロンは熱に弱い性質があり、逆にインドールは熱に強いんです。
ですから、
- 生キャベツ⇒バストアップ作用
- 温キャベツ⇒バストダウン作用
ということになります。
キャベツをよく食べる方は調理法を工夫してくださいね！
バストダウンする食べ物③コーヒー
コーヒーを飲むことによるバストサイズの変化について調査した結果では、
1日3杯以上コーヒーを飲む人は飲まない人に比べ17%バストが小さい
とのこと
また、徐々に胸が小さくなるというデータもあります。
コーヒーには乳がん発生のリスクが低減するというデータもあることから、女性ホルモンに関係していることは確かなようです。
ただし、全ての人に当てはまるわけではなく、ある遺伝子を持っている約半数の人はコーヒーによる効果がまったくでないということです。
ですから、
「バストが大きくならならないのはコーヒーを常に飲んでいるから？」
と思い当たるようであれば、コーヒーの作用が効く人という可能性があります。
バストダウンする食べ物④キノコ
キノコにも女性ホルモンを減少させる働きがあると言われています。
アブラナ科の野菜と同様の作用があるんです。
キノコは免疫力をアップさせる食材であることから、体にとてもいいのですが、気になる様であれば食べ過ぎには注意です！
バストダウンする食べ物⑤柑橘類
柑橘類に含まれる「b-リモネン」の働きで、エストロゲンの作用を弱くしてしまいます。
代表的な柑橘類は
- レモン
- ミカン
- オレンジ
- グレープフルーツ
などです。
バストダウンするもの⑥
その他、食べ物ではありませんが、タバコに含まれる「ニコチン」、「ミオスミン」もエストロゲンを減少させる成分と言われています。
バストダウンしたくないなら！
バストダウンすると言われているものには、免疫力をあげるなど体にとっていいものもたくさんありますよね。
女性ホルモンのバランスを整えることは「育乳」にとって大切だと言われています。
そのためにはバランスのよい食生活は欠かせないことです。
ですから、バストダウンするかもしれない食材を完全にやめるのではなく、食べ過ぎないこと、また、大豆などのバストアップ食材も含めてバランスよく食べることが大切です。
食材の組み合わせを工夫して食べるようにしましょう。
食での改善を行うのであれば、バストアップサプリメントの活用も有効です。
バストダウンしたいのなら！
バストをこれ以上大きくしたくない、少し小さくしたい！
というのであれば、バストダウン食材を多く摂るようにしましょう。
バストダウン食材は、乳がんのリスクを下げるものもありますので、バランスよく多めに摂るのがコツです！
まとめ
バストが小さくなる食材についてご紹介しました。
いずれの食材も女性ホルモンに関わるものとなります。
都道府県別でも胸の大きさに違いがあることから、食は胸の大きさに大きく関係していると考えられています。
普段の食生活を見直すことが胸の大きさを変化させるカギとなりそうですね！
