「胸が大きすぎることが悩み」
「今よりも少し小さくしたい」
という方におすすめのバストダウン法の一つにバストのサイズダウンするマッサージがあります。
まずは自宅で簡単にできるものからチャレンジしたい！
というの方におすすめです。
今日からできるバストのサイズダウンマッサージ法をご紹介します。
胸を小さくするには？
胸が大きいことは、多くの人にとって羨ましいことですね！
でも、実際にグラマーバストだからこそ抱える悩みというのも深刻で、さらには周囲の人になかなか相談できないケースが多いお悩みなんです。
こっそりバストサイズを小さくしたい！と考えているあなた！
お家でできるバストダウン法をおすすめしますよ！！！
胸を小さくするには、
- マッサージや筋トレ
- 脂肪燃焼クリームを使う
- バストを小さくする手術を受ける
などの方法があります。
この中でも、毎日の生活に取り入れやすいのは、やはりマッサージを行うことと、クリームの活用と言えます。
大きな胸であることで、悩みが多い、コンプレックスとなっている。
という人は、まずはマッサージを試してみましょう！
胸を小さくする方法をもっと知りたい方はこちらから
⇒効果抜群！胸を小さくする方法8選！巨乳さん、バストダウンしたい方のお悩み解決！
バストをサイズダウンするマッサージ法
バストサイズを小さくするためのマッサージには、
- リンパマッサージ
- 脂肪燃焼マッサージ
の2種類があります。
リンパマッサージ
リンパの流れをよくするマッサージです。
リンパマッサージはお風呂の中、もしくはお風呂上りにするのがおすすめです。
脂肪燃焼マッサージの前に行うのが効果的で、リンパの流れをよくすることで、胸のまわりの血流がよくなります。
実は、体がむくみやすい人って、むくみによっても胸が大きくなっている可能性があるんです。
ですから、むくみが原因の人はリンパマッサージを行うだけでも、胸のサイズが小さくなるケースもあります。
▶リンパマッサージ法
- デコルテのラインを親指もしくはグーに握った関節部分の指の腹でゴリゴリさすります。
- 胸の谷間を上から下、下から上にさすります。
- 胸のパージスライン（カップの内側）を胸の中心から脇の付け根まで、胸を持ち上げるようにさすります。
右胸は左手の人差し指、中指、薬指を添えて、左胸は右手の人差し指、中指、薬指を添えて行います。
すべてで5分間を目安に行いましょう。
リンパマッサージはリンパの流れが滞っている状態の人は、痛く感じます。
毎日行っているうちに痛みが少なくなってきます。
首やフェースラインをすっきりさせる効果も期待できますので、お風呂にゆっくりつかれない、またシャワーだけですますような日は寝る前に少し行うだけでも、体のむくみや凝りによる疲れがとれますよ！
脂肪燃焼マッサージ
胸の90%は脂肪でできていますので、やはり脂肪を燃焼させてボリュームをダウンすることが必要不可欠です。
脂肪燃焼のためにはやはり揺らすことが効果的なんです。
あれ？でも揺らすと垂れるのでは？
はい！ですから垂れないように持ち上げて揺らすことが大切です。
脂肪燃焼マッサージは血行が良くなっているお風呂上りにするのがおすすめです。
▶脂肪燃焼マッサージ法
- 両手の手の平で包むように、胸の上と下に添えます。
- 胸を下から上に揺らします。
- 30回程度上下運動をしたら逆の胸を同じ回数行います。
この際、胸の下に添えている手でしっかり胸を持ち上げるようにしましょう。
胸の揺れ幅が大きすぎたり、下の手でしっかりホールドできていない状態では胸の下垂れの原因になります。
マッサージを行うときの注意
- 脂肪燃焼マッサージの際は、胸が垂れないように必ず下側の手で胸を持ち上げましょう。
- お風呂上りなどにマッサージを行うときは、胸の肌に負担がかからないように、またマッサージの際の指のすべりをよくするために、保湿クリームを塗ってから行うようにしましょう。
せっかくであれば、脂肪燃焼を促すクリームがおすすめですが、普通のクリームでももちろんOKです。
おすすめ脂肪燃焼クリームは？
脂肪を燃焼するサポートをしてくれるクリームをご紹介します。
マッサージの際に使用することもできますよ！
♦Cutie Bust（キューティーバスト）
グラマーバストさん用のバストを引き締める胸専用のマッサージクリームです。
バストの脂肪に直接アプローチし、効率的な燃焼を助けてくれる成分が多く含まれています。
保湿やハリなどを保つ成分もプラスされています。
容量：150g（1か月分）
価格(単品購入)：￥8,000＋税
価格(定期購入)：1回目￥3,980＋税/ 2回目以降￥5,980円＋税
公式サイト：キューティーバスト（Cutie Bust）
♦バンビミルク
エステでも使われているマッサージクリームです。
- 美容成分
- 保湿成分
- 温感成分
- マッサージ成分
が含まれています。
塗った部分が熱くなるタイプです。
通常は、二の腕やウエスト、お尻、ふくらはぎ、太ももなどのマッサージを行う部分に塗るクリームですが、バストダウンマッサージの際にはバストに塗りましょう。
容量：200ml（1か月分）
価格(単品購入)： ￥1,850＋税
公式サイト：保湿も完璧！スリミングクリーム【バンビミルク】
まとめ
胸を小さくするバストダウンマッサージをご紹介しました。
胸が大きくて悩んでいる方は、是非お試ししてみてくださいね！
マッサージ以外のサイズダウン法はこちらから
⇒効果抜群！胸を小さくする方法8選！巨乳さん、バストダウンしたい方のお悩み解決！
