「甘酒を飲むとバストアップするって聞いたけど？」
「米麹がいいってほんと？」
甘酒がバストアップに効果的と言われています。
「確かにそうなのですが、実際のところあまり効かない人もいる。。。」
というところでしょうか。。
そして、胸を大きくするために「甘酒」をお試しするのであれば工夫が必要です。
甘酒のバストアップ効果の真相と甘酒の種類（酒粕？米麹？）についてご紹介します。
甘酒は栄養価が高い！
甘酒は「飲む点滴」と言われるほど多くの栄養素が含まれているバランスのよい飲み物です。
含まれている栄養素は、
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ナイアシン
- 葉酸
- カリウム
- カルシウム
- マグネシウム
- リン
- 鉄
- 亜鉛
- 食物繊維
などです。
そして甘酒を飲むことで、
- ダイエット
- 美肌
- 疲労回復
- ストレス緩和
- 腸を健康に
- バストアップ？
などの効果があると言われています。
低カロリーですが満腹感があることから、朝食やおやつ代わりとしても飲みやすいのが特徴です。
バストアップに必要な要素は？
では、甘酒のバストアップ効果をチェックする前に、何をすればバストアップにつながるのかを見ていきましょう！
「胸のサイズをアップするために必要な要素ってご存知ですか？」
いろいろなバストアップ法やサプリメント、ケアクリームなどで注力しているポイントとしては、
- 女性ホルモンの分泌を促し、乳腺を発達させる
- 胸を支えている大胸筋を鍛える
- バストアップにNGな生活習慣を見直す
などが最近の主流となっています。
乳腺の発達
バストは乳腺と脂肪からできています。
乳腺はバストのうちたったの1割程度なんですが、乳腺が発達することで乳腺のまわりに脂肪がつきやすくなるんです。
脂肪がつくということは、おっぱいが大きくなるということですね。
さらに、乳腺を発達させるためには女性ホルモンの分泌が必要となってきます。
女性ホルモンの分泌を促すためには、
- 食で補う
- クリームを使う
- サプリで補う
- 乳腺マッサージ
などの方法があります。
大胸筋を鍛える
胸自体を支えている筋肉が大胸筋です。
大胸筋を鍛えることでバストアップにつながります。
大胸筋を鍛えるには、
- 筋トレをする
- 筋肉を作るのに必要な栄養素をきちんと摂る
ことが必要となります。
バストアップにNGな生活習慣
バストアップによくないと言われている習慣としては
- 睡眠不足
- 栄養のバランスが悪い
- 体を冷やす
などがあります。
胸に栄養素や女性ホルモンがきちんと運ばれるように、日々の体調管理が必要ということなんです。
甘酒を飲むことで本当にバストアップできるの？
では、実際のところ甘酒はバストアップに効果があるのでしょうか。
上でご紹介したバストアップを叶えるために必要な要素に当てはまるのは、
- 栄養バランスをよくする
- 体を温める
この2点ですね！
ですから、効果がでる人、でない人がいると考えられます。
普段から生活習慣が整っている人⇒あまり効果がない
生活習慣の改善が必要な人⇒体調が整うことで、若干の効果も？
ということでしょうか。
はっきり言うと「甘酒だけではバストアップは難しい」と言えるのではないでしょうか。
ですが、甘酒は体調を整えてくれる栄養素が多く含まれており、体を温めてくれることから、他のバストアップ法と併用するには、とてもいい方法だと思います。
飲むなら米麹の甘酒を！
甘酒の原材料には
- 酒粕
- 米麹
の2種類があります。
▶酒粕とは？
麹を発酵熟成させたもので、お酒を作るときに残る白色のものです。
栄養素が多く含まれていますが、お酒から造られているのでアルコール成分が含まれています。
▶米麹とは？
麹とお米を発酵熟成させたものです。
一般的には米麹から作られたものが「甘酒」と呼ばれています。
栄養素が多く含まれ、お米本来の甘味があることから飲みやすいのが特徴です。
アルコール成分は含まておらず、酒粕に比べると低カロリーとなります。
普段から飲むには、やはりノンアルコール、低カロリーの米麹から作られた甘酒が向いています。
まとめ
甘酒のバストアップ効果の真相についてご紹介しました。
甘酒単体ですぐにバストアップはできそうはありませんが、バストアップ補助の役目はしてくれると思います。
- 甘酒＋マッサージ＋ケアクリーム
- 甘酒＋バストアップサプリ
などの組み合わせでお試ししてみましょう！
