「高校生の胸のサイズってどのくらい？」
「わたしの胸は小さい方？これからまだ大きくなる？」
そんな悩みを抱えている女子高生って最近増えていると言われていますが、実際自分のバストって平均からするとどのくらいなんでしょうか？
体つきが変わってくる１０代後半は、女性ホルモンの分泌量が一生のうちで一番多くなることから、バストの大きさを左右する大切な時期です。
もちろん、これから大きくなる人もいるとは思いますが、胸のサイズが気になっている人は、今だからこそバストアップを意識しましょう。
高校生のバスト平均とバストアップ法についてご紹介します。
高校生のバストサイズの平均ってどのくらい？
高校生はまさに胸の成長期です！
成長の度合は人によって個人歳が大きく、まだ発育途中である人も多くいるとは思いますが、やはり人との大きさの違いが気になってくる時期となります。
実際の高校生（15～19歳）のバストサイズの平均は、
１位：Ｃカップ
２位：Ｂカップ
となっており、平均はＢ～Ｃカップが圧倒的に多いと言えます。
※2016年11月トリンプHP調査より引用
全年齢の平均ではBカップが１位、次いで２位がCカップとなりますが、40代以下では、Ｂカップ、Cカップの割合はほぼ同じことから、この10代の時期にすでにバストサイズが決まってきているのがわかります。
どのくらいが理想なの？
では、どのくらいのサイズになりたいのか。どのくらいが理想なのでしょうか？
高校生の理想のバストサイズの第一位は
Dカップ
です。
２位にCカップが理想とされていることから、やはり大きめがいいなぁ～と思う人が圧倒的に多いようです。
女性ホルモン（エストロゲン）は思春期まではどんどん増える傾向がありますが、20代になると分泌量は一定化し20代後半からは減少してきます。
まだ高校生だから、そのうち大きくなるかも。。。
と思っているうちに小さいまま大人になってしまうケースもあるため、気になっている人は楽観視できないのが現状と言えます。
高校生はバストアップできる方法は？
「高校生でバストアップは早い？」
「そのうち自然と大きくなる。。。」
いいえ、そんなことはありません。
胸の大きさは遺伝によるものが約3～4割、他の要素が６～７割と言われています。
ですから10代の普段の生活習慣によって、バストサイズが変わってくるということなんです。
もちろん、遺伝の影響を受けていても、女性ホルモンの分泌が活発な10代だからこそ、バストアップしやすい時期とも言えます。
ただし、バストアップ法はきちんとこの時期に合ったものを選ばないといけません。
では、バストアップ法を見ていきましょう。
睡眠時間をたっぷりと
なにかと睡眠不足になりやすいのがこの時期ですが、睡眠不足になると成長ホルモンだけではなく女性ホルモンの分泌も滞り、おっぱいへ十分な栄養が届かなくなります。
バストアップに必要なのはなんといっても女性ホルモンなのです。
ですから、よく眠る、そして質のよい睡眠が大切となります。
ストレスを解消して！
ストレスを感じている状態では、やはり女性ホルモンの分泌を妨げることがわかっています。
勉強や部活などストレスがかかりやすい時期ではありますが、ストレス過多の状態ではバストアップは望めません。
冷えないこと
体を冷やすと代謝がおち血流が滞るため、胸へきちんと栄養が届かなくなります。
普段からの冷え対策が必要です。
無理なダイエットはしない
食制限による無理なダイエットは、女性ホルモンの分泌量が少なくなる可能性があります。
また体脂肪率が低くなると、ほとんどが脂肪でできているバストにも脂肪がつきにくくなるんです。
この時期のダイエットは食ではなく、運動で行いましょう。
バストアップマッサージ
10代のこの時期にとても効果があると言われているのが、バストのマッサージです。
いわゆる乳腺マッサージというもので、乳腺を刺激することでバストに脂肪がつきやすくなります。
乳腺マッサージの際には、バストアップ用のマッサージクリームを併用することで、肌への負担を減らすことができ、また女性ホルモンの分泌を活発にすることができます。
10代におすすめのバストアップ方法の詳細はこちらから
⇒10代のバストアップ法はマッサージ！中学生・高校生はサプリNG!
バストアップサプリはNG
バストアップに効果が高いと言われているサプリメントがありますが、10代の女性にはおすすめできません。
バストアップサプリメントは、女性ホルモンの分泌を促す成分が含まれているので、女性ホルモンの分泌が活発になる時期にサプリメントで補ってしまうことは、体にとってよくないことなんです。
女性ホルモンを促すものは、多く摂り過ぎるといろいろなリスクがあることがわかっていますので、サプリメントを飲むのは控えましょう。
まとめ
高校生のバストサイズの平均についてご紹介しました。
10代はバストの成長にとってとても大切な時期であり、この時期に自分のバストサイズがほぼ決まると言っても過言ではありません。
少しの工夫でバストが大きくなりやすい期間になりますので、バストが小さくて不安な人は、生活習慣の改善とバストアップマッサージを行いましょう！
