「この美白化粧品、ホントに効いてるの？」
毎日欠かさず美白化粧品使っているけれど、効果がわからない。シミやくすみも改善されてない。。。
そんな風に感じている方って、結構多いと言われています。
美白化粧品は、シミやくすみをゆっくりと薄くしてくれるものもありますが、大半のものが「シミができるのを防ぐ効果」しかありません。
できてしまったシミには効果が低いということなんです。
ですから、本気でシミを改善したいのであれば、
シミ化粧品の種類を見直す
ことが必要かもしれません。
さらに、他の方法も試してみる！というのも効果的です。
そこで、今日ご紹介したいのは、美白サプリです！
美白サプリは、飲むことで肌のターンオーバーのサイクルを整え、肌が生まれ変わる期間を正常化する手助けをしてくれます。
でも、本当にシミやくすみに効くのか、どれを選べばいいのかいまいちわからない。。。
そんな方でも、選ぶポイント、おすすめサプリをチェックして、お試ししてみてくださいね！
美白を目的としたサプリメントは数多く販売されていますので、ちゃんと効くもの選ぶことが大切です。
そして、実践あるのみ！です。
美白サプリの効果、選び方、人気おすすめ美白サプリについてご紹介します。
美白サプリってホントに効果あるの？
年齢を重ねると誰しも気になってくる肌のくすみやシミ。
「肌の透明感を甦らせたい」
「シミを薄くしたい」
30代後半頃から気になってくる肌のお悩みの一つですよね。
実際、40代に入るとシミがヤバいと実感する人が一気に増えると言われています。
そして、みんなが真っ先に実践するのが、美白化粧品！
でも、「毎日一生懸命塗っても、シミが消えない。。。。」と嘆く声もちらほら。。。
そもそも美白化粧品は、紫外線によるシミを予防する効果は認められていますが、シミが消える効果は保証されていません。
簡単に言うと
「美白化粧品の効果＝シミ予防」
ということなんです。
もちろん、肌を白くする成分も実在はしています。
でも、そのような肌を白くするものを使いたければ、化粧品に使われている”美白”という言葉を鵜吞みにせず、きちんとシミ取りができる成分が含まれているものを選ぶ必要があります。
塗って白くする化粧品についてはこちらから♪
⇒ハイドロキノンはどのくらい使うとシミに効くの？効果と副作用は？
それなら、肌が白くなるとわかっている成分配合の化粧品を使えばいいのではないでしょうか！
まったくその通りなんです。
でも、肌を白くできるほどの強い成分ですので、肌に負担がかかるんですよね。
そこで、おすすめなのが美白サプリです。
美白サプリの効果は？
美白サプリは化粧品ではカバーできない部分である「からだの内側から美白」をサポートしてくれるものです。
美白サプリの役目は、
- シミ・くすみのもととなる「メラニン」を薄くする
- 日焼けによる肌ダメージを抑える
この2点です。
ですから、「できてしまったシミを薄くする」「新たなシミを防ぐ」という両方の効果が期待できます。
美白サプリ、実際はどうなの？効くの？
やはり、一番気になるのは実際の効果ですよね。
美白サプリは今日飲んだからと言って、明日や明後日にいきなり肌が白くなるわけではありません。
体の中でゆっくりと作用していきますので、一定の期間は摂り続けることが必要となります。
また、上記でご紹介した効果のうち
できてしまったシミを薄くする作用
を含んでいる成分が含まれているサプリメントを飲む必要があります。
実際に、シミを還元する効果があるサプリを飲むと、ゆっくりですがシミが少しずつ薄くなっていきます。
ですから、
長期間飲むことでゆっくり効く
というのが、実際の効き目となります。
効果を感じたい人の美白サプリの選び方
では、きちんと効く美白サプリの選び方をご紹介していきましょう。
美白サプリの成分
美白サプリでやはり重視すべき点は、有効成分。
どのような美白成分が配合されているかが、チェックポイントとなります。
主な美白成分としては、
- ビタミンC（メラニン還元）
- L-システイン（メラニン還元）
- トラネキサム酸
また、これらの成分の力を効率的に発揮させるためのサポート成分として、
- ビタミンB2・B6（パントテン酸）
- ビタミンE（トコフェロールニコチン酸）⇒強い抗酸化作用で
- ビタミンB3（ニコチン酸アミド）
などが含まれているものがあります。
抗酸化成分（L-システイン）などとビタミンC・Eが含まれているものが美白サプリとしては一般的です。
ビタミンC
化粧品にも含まれているビタミンCは、塗っても飲んでも美肌に近づけてくれる最強ビタミンです。
ビタミンCには、メラニン色素の生成を抑える効果があります。
また、肌のハリやツヤを高める作用もあり美白には絶対欠かせない成分です。
L-システイン
L-システインは、アミノ酸の一種で、「肌の代謝を促し正常化する」「体の新陳代謝のサポート」「抗酸化作用」の３つの働きがあります。
この働きにより、シミや肌荒れなどの肌トラブルを改善する効果があります。
メラニン色素の生成を抑制、また黒色になったメラニンを無色化してくれることから、できてしまったシミ改善への効果が期待できます。
ビタミンCと一緒に取ることで、より効果が強くなります。
美肌効果の他にも育毛効果やアルコールの処理を助ける働きもあります。
現在販売されている美白サプリは、この”L-システイン”と”ビタミンC”の配合がメインとなっているものがほとんどです。
ビタミンE
ビタミンEは強い抗酸化作用で老化を防ぐことが知られています。
ビタミンCと相性がよく、一緒に取ることで抗酸化作用がアップし、メラニン発生を抑えるのに役立ちます。
さらに、サプリメントによっては、これらの美白成分に合わせて、肌の調子を整える成分が配合されているものもあります。
トラネキサム酸
トラネキサム酸は、メラニン生成のもととなるメラノサイトの働きを抑制し、メラニン生成量を減少させることでシミができるのを予防する働きがあります。
肌のくすみや色素沈着、肝斑のおくすりとしても使用されています。
他の成分とは異なり、医薬品として長くても2か月ほどしか使用できませんので、サプリにはあまり含まれていない成分です。
美白サプリの選び方
選ぶ際にチェックするポイントとしては、
- シミ取りに効く成分
- 一か月あたりの価格
この2点をチェックしましょう！
成分をチェック
成分で選ぶのであれば
L-システインとビタミンCの含有量、その他の美肌成分
を確認しましょう。
美白サプリの種類には、”サプリメント”と”医薬品”の両方が存在します。
医薬品は体に特定の作用がありますが、サプリメントはあくまでも体がもっている機能をサポートするものと位置づけされています。
さらに、医薬品であれば”シミが薄くなる”などの効果をしっかり謳うことができますが、
サプリメントは栄養補助食品なので、”シミが薄くなる”と宣伝してはいけないとされています。
そう言われると断然医薬品を選ぶのがいいかも！と思うところですね。
実際のところ、美白サプリの主要成分を調べてみると、第3類医薬品では、L-システインを、サプリメントではL-シスチンが使用されています。
「L-システイン」は医薬品原料のためサプリメントでは使用できないため、「L-システイン」と同様の効果が期待できる食品機能性素材の「L-シスチン」が使用されています。
L-シスチンは、システインが2個結びついたもので、髪や爪に含まれるケラチンというたんぱく質に含まれるアミノ酸です。
作用としては、どちらも美肌やメラニンの抑制などに関わっています。
そして、サプリメントと医薬品どちらがいいのかというと、一概には決められませんが、お薬の方が効きそうなのは確かですね。
ただし、医薬品の美白サプリにプラセンタが配合されているものはありません。
プラセンタも一緒に取りたいのであれば、サプリを選ぶことで一緒に取れますよね。
「L-システイン」と「L-シスチン」の効果の違いは飲んでみないとわからないため、自分が求めるものが配合されているのか否かで選択するのがいいでしょう。
価格でチェック
上でもご紹介した通り、美白サプリは飲んですぐに効くものではありません。
例えば医薬品のハイチオールCでは6週間お試しを前提として宣伝されていますが、6週間で感じることができるのは、”くすみの改善”や”肌のトーンアップ”程度だと思います。
（人によって個人差はあると思いますが）
ですから、数か月は飲んでみないといけないことを前提として、続けられる価格帯のものを選びましょう。
おすすめ人気美白サプリ5選！
プラセンタと一緒に摂るならこれがおすすめ
美容系サプリとしても有名な成分「プラセンタ」も一緒に摂りたいという方にはこちらがおすすめです。
♦ミライホワイト（mirai white)
サプリメントであるミライホワイトの特徴は、何といってもL-シスチンとビタミンCの含有量が最大であること。
さらに、フィトケミカルであるROCと馬プラセンタが配合されているので、肌全般の調子も整える効果が期待できます。
プラセンタも一緒に摂れると考えるのであれば、定期便であればそこまで高くありません。
含有成分（１日分目安）
- L-シスチン：240mg
- ビタミンC：1400mg
- ROC（レッドオレンジコンプレックス）：100mg
- 馬プラセンタ
価格：初月 1,280円/ 2回目以降 4,380円(税込)
公式サイト：ミライホワイト
コスパ重視ならこれがおすすめ！
シミ対策として定番成分が含まれていて、コスパがよいサプリメントはこちらです。
♦トランシーノ ホワイトCクリア（第一三共ヘルスケア）
トランシーノ ホワイトCクリアは、第3類医薬品です。
特徴は、とにかくコスパがよいこと！ビタミンCも1000mgと多く２か月分(120錠入り)のコスパは抜群です。
含有成分（１日分）
- アスコルビン酸（ビタミンC） ：1000mg
- L-システイン：240mg
- コハク酸d-α-トコフェロール：（天然型ビタミンE） 50mg
- リボフラビン（ビタミンB2）： 6mg
- ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）： 12mg
- ニコチン酸アミド（ビタミンB3）： 60mg
価格：１か月分 1,760円(税込)/ 2か月分 2,860円(税込)
公式サイト：トランシーノ
♦DHCエルシスホワイト240（DHC）
DHCのエルシスホワイトは、L-システインを最大量240mg配合した第３類医薬品です。
パントテン酸カルシウムは、糖分や脂質、たんぱく質などの代謝にかかわるほか、皮膚を正常にたもつ働きがありますので、肌の代謝のお手伝い成分と考えられます。
特徴は何と言っても、コスパのよさです。
ビタミンCの配合量はあまり多くありませんが、普段からマルチビタミンを摂っている！という方には、L-システインのみを安く摂れるこちらがとてもおすすめです。
含有成分（１日分）
- L-システイン：240mg
- ビタミンC：300mg
- パントテン酸カルシウム：24mg
価格：¥1,938（税込）
公式サイト：エルシスホワイト
♦ホワイピュア（WHIPURE）
ホワイピュアは、L-システインを最大量240mg配合した第３類医薬品です。
ビタミンCの配合量も1000mgと多く、その他、美白成分の効果を引き出すビタミンB2、B6、Eも配合されています。
含有成分（１日分）
- L-システイン：240mg
- ビタミンC：1000mg
- ビタミンB2、B6、天然ビタミンE
価格：初月 1,900円/ 2回目以降 4,930円(税抜)
公式サイト：【ホワイピュア】
成分重視ならこれがおすすめ
定番成分にさらに効果的な成分をプラスしたサプリメントはこちらです。
♦ホワイトフォース（FANCL）
ファンケルのホワイトフォースの特徴は、美白サプリ定番成分である「L-システイン」「ビタミンC」以外の成分として、ファンケル独自の特許成分である”ヒドロキシチロソール”を含んでいます。
”ヒドロキシチロソール”は”L-システイン”の組み合わせによって、肌の透明感効果をアップしてくれる成分です。
その他、”ハス胚芽エキス”は肌の生まれ変わりをサポートする成分です。ビタミンCが他より少なめです。
L-システインとビタミンCの組み合わせで、あまり効果を感じないという方におすすめです。
含有成分（１日分）
- L-システイン：240mg
- ビタミンC：300mg
- ヒドロキシチロソール：20mg
- ハス胚芽エキス末：10mg
- ナイアシン：15mg
価格：定期コース 2,138円(税込)
公式サイト：ホワイトフォース
まとめ
美白サプリは今日飲んだからと言って、明日や明後日にいきなり肌が白くなるわけではありません。
体の中でゆっくりと作用していきますので、一定の期間は摂り続けることが必要となります。
ですから、サプリだけではなく、さまざまな美白対策の併用が効果的です。
さらに、体の中と外からのWケアはとても有効と言えます。
- 普段から抗酸化作用が強いものを食べる
- サプリを飲む
- 保湿力の高い化粧品を使う
- 日焼け止めを必ず塗る
など、からだの内側からだけではなく、外側からの対策も合わせることで、肌は変わっていきます。
