「なんか老けて見える」
「ほうれい線が気になるかも！」
３０歳後半頃から気になる人もいるほうれい線
うっすら線が入るだけで、顔の印象がぐっと老けて見えますよね。
ほうれい線対策として、さまざまな方法やグッズが紹介されていますが、実際のところどれが一番効くのかな？
と思う人もいるのではないでしょうか！
「今すぐほうれい線を消したい！」
そんな方はやはり近道をしたいもの！
ほうれい線を消すのに効果的な方法をご紹介します。
ほうれい線を消す方法いろいろ
ほうれい線の原因は、
- 肌のコラーゲン・エラスチンの減少
- 表情筋の衰え
があると言われています。
年齢を重ねるごとに表情筋が衰えることで、頬部分の脂肪が下がってくることでたるみがでてきます。
また、肌は２０代後半からコラーゲンやエラスチンの量が減ることで、ハリや弾力がなくなり徐々に老化してきます。
くっきりついてしまったほうれい線を消すためには、この２つの原因に対する対策が必要となります。
では、どんな対策があるのでしょうか！
- 筋トレ・エクササイズでたるみ対策
- リンパマッサージ、ツボ押しで肌の代謝をあげる
- 美顔器の活用
- スキンケアで肌の弾力を取り戻す
- プチ整形
- 肌によい食事を摂る
など、いろいろあるんです。
一つずつ見ていきましょう。
筋トレ・エクササイズ
筋トレやエクササイズというと、ダイエットや部分痩せのイメージがありますが、ほうれい線を消すには顔の筋肉を鍛える方法があります。
顔には、いろいろな筋肉があるのですが、ほうれい線に関係している表情筋には、
- 口輪筋
- 大頬骨筋
- 小頬骨筋
があります。
これらの筋肉が衰えることで、たるみの原因となるんですね。
ほうれい線が目立つ前に、口元のたるみが気になってくる方もいると思います。
芸能人でも、ほうれい線はさほど目立たないものの頬の下のラインがくっきり、口元のたるみが目立つ。。。という方もいますよね。
表情筋が衰えることで、頬全体にたるみが目立つようになり、放置しておくとほうれい線が濃くなっていきます。
ですから、表情筋のトレーニングはたるみ解消には必要不可欠なんです。
おすすめエクササイズはこちらから
⇒１日5分でほうれい線に効果あり！舌まわしエクササイズのやり方！
リンパマッサージ、ツボ押し
リンパマッサージは、リンパを刺激することでリンパの流れを促します。
肌の代謝もあがり、老廃物の排出がスムーズになることから、むくみ予防となります。
ツボ押しも代謝をアップさせることから、顔のむくみやたるみを予防する効果が期待できます。
「顔がむくみやすい」
という人には欠かせないですね。
顔ツボについてはこちらから
⇒ほうれい線対策には綿棒ツボ押しマッサージが効果的！簡単に続けられる！
美顔器の活用
美顔器は主に
- 肌の代謝をあげる
- 表情筋のプチトレーニング
の効果が期待できます。
いろいろな種類がありますが、朝メイク前やお風呂上りに使用するものが多く、リフトアップを実感できるものもあります。
スキンケア
スキンケアは、エイジングケアには絶対的に必要な要素となります。
それは、肌のハリがなくなることもほうれい線の原因の一つとなっているからです。
女性は20代前半をピークに女性ホルモンの分泌が減少してきます。
女性ホルモンが少なくなるにつれて、肌のハリを保つ成分も減ってしまうんです。
ですから、足りなくなった成分を肌から補うことが必要になります。
プチ整形
最近はテレビのＣＭでもご紹介されていますが、美容クリニックでほうれい線をうすくすることができます。
- ヒアルロン酸注射
- ボトックス注射
- スプリングスレッド
などの方法があり、いずれもほうれい線が薄くなります。
肌によい食事・サプリメント
肌の老化がほうれい線の原因となりますので、やはり普段の食事はとても大切となります。
肌のハリを取り戻すことができるもの、エイジングケアに役立つ食材を摂り入れることが必要です。
そうは言っても、食を見直すのは大変。。。
という方はサプリメントの活用も一つの方法です！
結局、どの方法がほうれい線に効くの？
ほうれい線を消すいろいろな方法をご紹介しました。
では、どの方法がほうれい線対策の近道なのでしょうか。
ほうれい線を消すのに必要なのは、
一般的なのは、この組み合わせです。
もちろん、美容クリニックに行くのが一番早いとは思いますが、プチ整形は絶対失敗しない保証もないという不安もあり、はっきりいってハードルが高いですよね。
ですから、まずは自分でできる方法に挑戦してみましょう。
ほうれい線を目立たなくするためには、やはり表情筋の力を取り戻すこと、肌のハリをアップさせることが必要不可欠なんです。
実際に、わたしもほうれい線に効くという美容液をいくつかお試ししてみましたが、やはりなかなか頬のラインは消えてくれません。
普段から顔の保湿もきちんと心がけている人であれば、ほうれい線専用と言われている化粧品で劇的な変化はあまり期待できないのだと思います。
ということで、
筋トレ＋ほうれい線スキンケア
をおすすめします！
どのくらいで消える？
肌のターンオーバーは一般的には28日と言われています。
年齢を重ねるとターンオーバーのサイクルはどんどん長くなっていきますので、スキンケアによる効果はターンオーバーを数回重ねたのちではないと期待できません。
少なくとも３ヵ月以上は続けないと効果は確認できない可能性があります。
一方、表情筋のトレーニングの場合、筋肉の衰えが改善できれば変化が期待できますので、スキンケアの効果よりは早く実感できると思います。
早ければ１か月程度で変化が確認できると思いますよ！
まとめ
ほうれい線を消す対策についてご紹介しました。
いろいろなものがありますが、余裕がある方はいろいろお試ししてみるのがいいと思います。
放っておくと、どんどん頬下のラインが目立つようになってきますので、気になったら今すぐ対策を始めましょう。
